Ako bezpečne schudnúť v saune?

Video "Ako ísť do kúpeľov bez ujmy na zdraví - All Bude dobré Issue 739 z 13/01/16."

Ako schudnúť v kúpeli je predmetom záujmu mnohých, pretože takýto postup odoberie nielen extra váhu, ale aj vám umožní stráviť príjemné chvíle. Na rozdiel od iných metód oslabujúce zoštíhľujúci kúpeľ a má liečivé účinky. Ale nenechajte sa vyrážka si myslieť, že návšteve kúpeľov alebo sauna je jediná vec, ktorú musíte urobiť, aby dosiahli svoj cieľ. Chudnutie vo vani - to je súčasťou súboru opatrení, ktoré sú zamerané na zbaviť sa kilá navyše. Ak sa budete riadiť všetky pravidlá, potom sa pozitívny výsledok nebude čakať dlho na seba.

Videá na tému "Ako schudnúť v saune, jednoduchých tipov, ako schudnúť vo vani"

V záujme, ktoré by pomohli saunu, ako schudnúť - je nutné vytvoriť všetky podmienky pre dokonalú potu a odparovanie.

princíp chudnutie

Vaňa ako prostriedok na chudnutie nie je všeliekom. Ako sa zbaviť nadváhy bude vyžadovať ďalšie úsilie. Osobitná pozornosť je venovaná potravinám, rovnako ako cvičenie a masáže.

Vplyv tabuľka liečby kúpele pri zmene hmotnosti.

Parné umožňuje potupu proces spaľovania tukové bunky a zlepšenie metabolické procesy v tele. Spolu s potom von škodlivých látok, ale okrem toho tiež opustiť telo a stopové prvky užitočné, nedostatok, čo môže nepriaznivo ovplyvniť celkový zdravotný stav.

Videá na tému "Ako schudnúť rýchlo pre video týždenne - 7 dní zadarmo kurz"

Dehydratácia - ďalší dôvod, ktorý by mal dávať pozor na kúpeľových procedúr. V prípade, že telo má viac ako 10% kvapaliny, je tu možnosť zlyhania v práci srdcového svalu. Pri 20%, strata vlhkosti u ľudí vyvolalo nezvratné, ale to je prakticky nemožné dehydratácia pri návšteve pár. Dehydratácia takejto sily môže byť, napríklad, v prípade, že je dlhá doba v púšti bez vody.

Existuje celý rad rôznych ochorení, pri ktorých sa hosťujúci kúpeľ je vysoko nežiadúce. Na základe vyššie uvedeného je potrebné poznamenať, že chudnutie kúpeľa by malo byť odporučené alebo povolené lekárom.

Optimálne podmienky v kúpeli na chudnutie

Nepoškodzovať zdravie, je potrebné vedieť, ako schudnúť v saune. Po prvé, je vlhkosť vzduchu by mala byť asi 40%, a teplota pary - 80 až 100 ° C To je optimálne podmienky, ktoré zaisťujú dobrý proces potenia. Ak je vnútorná vlhkosť je vyššia, bude potenie zníži. Takéto hrniec vytvorí "bariéru" na povrchu tela a proces spomalí ďalšie odparovania kvapaliny.

Potil nápoj vyrobený z listov lesné jahody prispieva k posilneniu procesu čistenia pri potení v saune.

Videá o "chudnutie vo vani"

Kúpeľ pre ľudský organizmus - stresujúce situácie, v ktorej sú aktivované rôzne procesy, takže je potrebné dodržiavať umiernenosti a gradualizmu. To nie je preťažovať telo a dlhý čas sedieť v parnom kúpeli. Okrem toho, že nie je nutné zvyšovať odporúčanú teplotu vzduchu. Takéto akcie nie sú urýchliť proces chudnutia, ale môže negatívne ovplyvniť zdravie. Ale metlu masáže a priaznivý vplyv na rýchlosť chudnutie. Považovaný za najproduktívnejší krátkodobá návšteva parný kúpeľ izba (viac priechody) s využitím manufaktúrach fondov.

Video na "cvičenie pre chudnutie. Sauna a masáže na chudnutie. [Galina Grossmann]"

Liace studenej vody alebo stieranie snehu nežiaduce. S výhradou takéhoto režimu telo bude aktívne zbaviť tekutiny a nebude prežívať reštart. Manufaktúry nápoje nevyhnutné z toho dôvodu, že je strata hmotnosti sa zníži a proces potootdachi. Na prípravu nápoja, dostatočné množstvo vody, ktorá má teplotu v 50-70 ° C, pridajte citrónovú šťavu alebo brusnice. Tekutina spotrebovanej v malých dúškoch (3-5) pred vstupom a po opustení parný kúpeľ.

Dobrou pomôckou v tejto veci, a nápoje vyrobené s malín, jahôd listov alebo odvar z lipového farby. Zloženie sa naplní vodou a zahrieva po dobu asi 10 minút a potom sa vleje do vákuovej banky, že kvapalina po celú dobu bol pripravený na použitie (nie je chladený).

Chrániť pokožku pred vysúšaním, pálenie a zvýšené potenie, môžete použiť postarom. Pred vstupom do parného kúpeľa, telo sa trela so soľou, v zmesi s kvasu, pivo alebo medu.

Mal by byť pripravený na to, že potom, čo váha začne klesať, je pravdepodobné, že zníženie zhoršenie zdravia a všeobecné blaho. Zvlášť takýto proces sa vyskytuje u ľudí, ktorí nemali veľkú nadváhou.

Ako schudnúť pomocou kúpeľa: pravidlá o zaobchádzaní s vaňou

Pre efektivitu, redukcia hmotnosti pred prvým vstupom do tela, musí byť čistené pod teplou sprchou a potom stáť 2-3 minút pod horúcou vodou. Potom para môže vstúpiť do miestnosti nie viac ako 5 minút. Odporúča sa ísť 3 alebo 4 policami a neustále otáčať zo strany na stranu. V polohe na chrbte obličky produkovať viac moču. Počas 1. návšteva metlu nie je používaný, telo sa musí prispôsobiť. Bezprostredne po vydaní pot opláchnuť pod teplou sprchou a odpočinku. Po 5-10 minútach môžete vrátiť späť do parného kúpeľa.

Druhý prístup by sa malo začať s pobytom na prostrednej polici až kým nezačne pôsobiť pot, potom je odporúčané ísť na vrchol a používať metlou.

Videá na tému "zdraví"

masážna vaňa zariadenie metlu.

Zmeták zvládnuť rovnomerne celé telo, dávať pozor na problémových oblastí (ukladanie tukov), tak to je najlepšie, aby túto prácu na vlastnú päsť, a s obsluhou alebo spoločník páru. Telo lomítko asi 5 minút, potom sa nemôžete vstať náhle a ísť dole. Musíme sedieť na asi 1 minútu na hornej polici a asi 2 minúty na dne. Potu uterák a okamžite opustiť miestnosť v teplej sprche. Potom sa zvyšok (5 minút), opláchnuté v horúcej vode a potom zvyšok (10 minút). 3 Po západe slnka nie je nutné ležať na hornej polici, pretože svaly a kĺby sú už zahriaty. Výsledok bude rovnaký. Medzi návštevy sauny je možné masírovať.

Vzhľadom k tomu, masáž je považovaná za produktívne po dobu aspoň 30 minút, môže byť prerušený, parný kúpeľ a pokračovať od miesta, kde bol dokončený. Počet opakovaných návštev parný kúpeľ v prvom rade závisí na pohodu a potom túžba schudnúť. Ak chcete mať prehľad o chudnutí, potom sa odporúča každej návšteve parné kúpele vážiť a zaznamenávať výsledky.

Podľa štatistík v súlade s vyššie popísané môže zbaviť 2 kg alebo viac po dobu 2-3 hodín. Tento údaj je typické pre ľudí s veľa nadváhy, takže sú ľudia, ktorí nemajú veľkú zásobu nadváhy, alebo tých, ktorí chcú, aby sa stal ešte štíhlejšie (najmä v prípade, telesná hmotnosť je v medziach normálu), musíme pochopiť, že na dosiahnutie takých výsledkov, ktoré budú je to oveľa ťažšie, ale je to možné.

https://youtu.be/aUYp8rUCeSA

Video "Ako schudnúť pomocou kúpacích LEKÁROV 28.augusta 2012"

Po príchode domov po kúpeli si potrebujete oddýchnuť, máčať asi 2 hodiny. Po odpočinku sa odporúča turistika vonku (v teplom počasí).