Vzhľadom k tomu, pary v ruskej kúpeli v prospech celého tela?

Podobné videá "RUSKÝ kúpeli. AKO TO vykúpať"

Ruská kúpeľ - miesto pre účinnú prevenciu prechladnutia, bolesti kĺbov, svalov, chrbtice. Postup kúpeľ - je to tiež veda, takže para musí byť "rozumne".

Pri návšteve liečbu kúpele môže zbaviť mnohých chorôb.

Vzhľadom k tomu, pary v ruskej kúpeli, že jo? Po prvé, by mal v súlade so všetkými odporúčaniami odborníkov.

Milovníci teplých a rozšírené návštevy by mali stále poradiť sa s lekárom, ktorý dá svoje odporúčanie pre návštevy. To je dôležité najmä pre tých, ktorí sa snažia pomôcť vaňové procedúry zbaviť sa mnohých chorôb.

Po druhé, v parnom kúpeli môže byť na obmedzenú dobu, a to najmä pre ľudí s kardiovaskulárnym ochorením.

Videá na tému "Ako často môžem navštíviť saunu? Mikhail Shilov"

Po tretie, je potrebné použiť špeciálny vaňa metlu, ktoré môžete urobiť sami, alebo kúpiť v obchode.

výhody kúpele

Schéma Ruská kúpeľ.

Takže aké sú výhody ruskej kúpele? Prečo tak jednoduchý postup pre liečbu nasýtenej pary a vysokej teploty má priaznivý vplyv na rôznych orgánoch?

Ruská kúpeľ je považovaný za "riadny" telom i dušou po mnoho storočí. V kúpeľoch si môžete dokonale relaxovať, zbaviť stresu a obnoviť duševné sily. V ňom človek dostane kladný náboj, ktorý je zameraný na:

• koža, ktorej stav, sa pripraviť a forma ľudského zdravia čistota;
• na jedného obyvateľa, pokoja a rovnováhy, ktorá závisí na nálade človeka, jeho postoj k životu.

Ruská kúpeľ sa líši od ostatných? Zoberme si Hlavnými prínosmi podobné kúpeľa:

Rímske kúpele ponúka priestranné izby, ktoré sú zariadené s mozaiky, ozdoby keramických dlaždíc a mramorových dosiek. To si vyžaduje tri priestory:

1. frigidárium - za studena pri teplote miestnosti,
2. tepidárium - miestnosti s teplotou až do a štyridsať päť stupňov,
3. lakonikuma - miestnosť s teplotou okolo sedemdesiatich stupňov plus a veľkým bazénom.

Rozdiel tejto kúpele je vysoký stupeň vlhkosti.

Schéma turecké kúpele.

Videá na tému "Cognitive Film Ako sa vykúpať vo vani s prínosy pre zdravie"

1. Turecké kúpele je charakterizovaná viac miernych podmienok, je teplota pod prechodu medzi jednotlivými miestnosťami nie je tak výrazný. Zvyčajne sa jedná o päť samostatné izby, ktorý je hladký, postupný prechod od plus 35 až 55 stupňov.
2. Írske kúpele - akýsi hybrid ruský a Roman. V miestach s vysokou vlhkosťou v kombinácii s konštantným cirkuláciu vzduchu.
3. Japonsko je zásadne odlišný od ostatných. Tam sa nepoužíva parný kúpeľ, a veľký sud s horúcou vodou, drevené vane s vyhrievanými okruhliakmi alebo piliny.
4. Fínska sauna zahŕňa použitie suchej pary pri veľmi nízkej vlhkosti. Teplota prechodu také kúpeľa je dosť ťažké.

Ruská kúpeľ sa líši od ostatných. Tu, vysoká vlhkosť vzduchu (až o sto percent) úspešne kombinovať s teplo dosahuje sedemdesiat stupňov. Používa sa pre ohrev rúry kachle, ktorá poskytuje kapacitu pre prírodného kameňa.

Bath samotný vyžaduje iba dva objekty: Najviac parný miestnosť s pecou a čakárne. Vetrací systém umožňuje vzduchu účinne cirkulovať v miestnosti tým, že reguluje vnútornú teplotu a vlhkosť.

K posilneniu pozitívnych účinkov kúpeľných procedúr sa nanáša špeciálnou metlu vetvy rastlín a bylín. Jeho použitie je masáž celého tela.

Podobné videá "vlog sa Skin v hammamu"

Pripravuje na vstup do parného kúpeľa

Sada pre vaňu: metlu, klobúk, vedro, kroviny.

Video k "preskúmanie fitobochki "RosKedr" Irina Gavrilova, hlava tvar korekcia centrum "Vasilisa""

Pred návštevou ruskú kúpeľ, mali by ste účtovať dodatočné kúpele kit, ktorý zahŕňa:

• detergenty, tj čistiace prostriedky, mydlá, atď;
• individuálne kúpeľňové doplnky (župan, papuče, uterák, hrebeň, atď);
• dva vaňa metlu, ktorý sa môže skladať z vybraného druhu dreva alebo môžu byť spojené, tj. napr. vetvy obsahujú rôzne plemená byliny. Veľmi populárny teraz a metly z bambusu, ktoré poskytujú skvelý masáž;
• telo drhnúť, ktoré môžu byť vopred vyrobené v domácom prostredí;
• infúzie liečivých bylín (mäta pieporná, eukalyptus, atď ...);
• je žiaduce zachytiť vyživujúce masku na telo a tvár.

Zoberme si tento zoznam pre podrobnosti. Herbal potrebné pridať do vody, ktorá sa potom vyleje na kamene.

Príprava: do vedra zadali čistej vody, sa pridá pripravený infúzie. Táto voda sa potom naleje na horúcich kameňoch.

Eucalyptus, napríklad, skôr jeho pary má blahodarný účinok na horné dýchacie cesty. Mint je dezinfekčný prostriedok, to je bolesť vynikajúci úľavy. Čistiace masky a kroviny - to je povinnou súčasťou atribútov do kúpeľa.

Pomáhajú úplne vyčistiť póry na koži, môže mať pozitívny vplyv na ňu, aby mäkšie, jemnejšie. Takéto zmesi nie sú nevyhnutne kúpiť ready-made, sú dosť jednoduché, aby sa doma.

Neutrálne citrón pomôže otvoriť póry pokožky pred výkonom, ale zmes smotanu, kvasnice a otruby je vynikajúci živinou pre večierku.

Typy kúpeľného domu prepínačov.

Okrem toho by mal venovať veľkú pozornosť výberu metlou. Mal by byť dobre sušia listy nespadajú off, a konáre rozbiť. Optimálna dĺžka metla - až šesťdesiat centimetrov, a ako materiálu použitého na jeho výrobu:

1. Dub, ktorý je aplikovaný pri zvýšenom tlaku, pomáha zbaviť sa zápalové procesy v koži.
2. Breza je dobrý liek na reumatizmus. Okrem toho, že je skvelé, že čistí pokožku, posilňuje telo.
3. Lipa je ideálny pre tých, ktorí trpia bolesťami hlavy.
4. Ihly účinne bojuje proti nachladnutiu, dobrý protizápalový prostriedok.
5. Kombinované metly s žihľavou pomôcť bojovať proti mnohých zápal. Okrem toho, žihľava má posilňujúci účinok na kožu.

parimsya správne

Takže všetko, čo potrebujete pre výlet do kúpeľov je pripravený, vyberte čas, kedy k návšteve. Zostáva len použiť niekoľko jednoduchých pravidiel:

• návšteve parné kúpele by mali byť pravidelne, skôr než príležitostne. Je žiaduce, aby sa permanentný režim (napríklad raz za týždeň). V opačnom prípade sa tieto postupy nemajú požadovaný účinok, bude jediná návšteva len sedieť a odpočívať, terapeutický efekt nebude dosiahnutá;
• v parnom kúpeli by mala byť organizovať čas striedať relaxačné, hydroterapia, masáže.

Videá o "" Bath -Russian rozloha "FEDOR GURBIN. Autori Roller Boikova Olga Bojko"

Začnime v tomto poradí:

Zaparivat metla je potrebná v horúcej vode.

1. Zaparivat metla v horúcej vode následne byť užitočné pre zapitie. V sprche, aby opláchnite teplou vodou, vlasy dôkladne navlhčiť. Nedá sa použiť mydlo do kúpeľa a sprchových gélov, pretože môžu upchať póry a všeobecne nežiaduce v týchto miestach.
2. Po sprche, vytrite dosucha a ísť v parnom kúpeli. Nie, aby ste sa nespálili na policiach, môžete si vziať s listom alebo uterákom, na ktorom sa príjemne posedieť. Ak chcete si ľahnúť, by mali byť nohy umiestnené na špeciálnom drevenom podstavci tak, aby boli ľahko nad hlavou.
3. Odporúčaná doba pobytu v parnom kúpeli pri teplote plus deväťdesiat stupňov a vlhkosti vzduchu 10 percent asi desať minút. Potom je nutné uvoľniť v rovnaký čas. Na skalách sa neodporúča naliať veľa vody, takže para bude veľmi ťažké, nepríjemné za to, že v parnom kúpeli.
4. Po dvoch alebo troch návštev páru musí úpravy vody v studenej vode. Z tohto veľkého tradičného sprchou, najmä keď nie je možné ponoriť do bazéna. Odpočíva žiaduce ležiace v čakárni.
5. Po uplynutí tejto dovolenke môžete postupne začínajú naberať postup v parnom kúpeli. Teplota musí byť nižšia (asi šesťdesiat stupňov). Po troch alebo štyroch minútach, postupne kúrenie môže byť zvýšená.
6. Metla musia používať správne. Potom, čo na paru, mal by byť trochu držať zvisle zo stropu. V priebehu konania, telo obhlestyvaetsya rýchly a nie príliš ostré pohyby metlu. Po tejto masáži nemôžete opustiť príslušenstvo v parnom kúpeli, ako to môže slabnúť. Je potrebné zabezpečiť, aby metlu sám o sebe nie je sušia, s týmto cieľom sa pravidelne namočeným do horúcej vody. Čas pre masáže - asi päť minút.
7. Po ochladení (v studenej vode alebo snehu) nemajú používať uterák na utieranie vysušiť vlasy len na ne. Ak by došlo k smäd, môže uspokojiť silný čaj, ale nie alkohol. Použitie neperlivej nápoje, ako kvasu, mlieko, džús, trochu piva. Dobre sa hodí minerálna voda, zelený čaj. Treba mať na pamäti, že návšteva kúpeľ a piť tvrdý alkohol jednoducho nie sú kompatibilné!

Tip! Ak je vaňa navštívil, aby sa znížila hmotnosť, od nápojov je potrebné sa vyhnúť po dobu asi dvoch hodín po všetkých postupov.

V parnom kúpeli sám môže byť užívaný ako všeobecný postup, masáže, používať špeciálne prostriedky na to.