Fínska sauna - história, pravidlá správania, zdravotné prínosy

Medzi znalci kúpacích tradície existuje teória, že kúpeľ v prvom mieste je neoddeliteľnou súčasťou každodenného života v krajinách, v ktorých buď prevažujú silnými mrazmi alebo je neznesiteľné teplo bolo tiež. A tento názor nie je prostý sedliacky rozum! Koniec koncov, v horúcich krajinách Bath je nutné udržiavať čistotu tela, a zároveň, vysporiadať s radom baktérií, ktoré spôsobujú kožné ochorenia. Ale v severných oblastiach parnej už dlho prostriedkom nielen proti vírusom, ale aj spôsob, ako skutočne zahriať.

Videá na tému "Uhol brúsenia je rovnaký, redukcia - iný UPSSS ..."

Vaňa sa prvýkrát objavil v tých krajinách, kde väčšina z chladu alebo tepla, je neúnosná.

historické pozadie

Ak sa pozrieme do histórie, môžeme pochopiť, čo je vlastne Fínska sauna - je sestra ruskej parné kúpele. V dávnych dobách, tieto kúpele boli úplne identické a predstavujú malú drevenú búdu, vyhrievané "čierny". Zahrievacie kúpeľ bola vykonaná na úkor krbu, postavené z kameňa, ktorý bol v stredu miestnosti. Rúrka pre odstránenie dymu nie je k dispozícii, takže všetky steny a strop boli čierne, ukoptěného. Dym vyplývajúce z pece, prešiel kamene akumulujú teplo a cirkuluje v celej miestnosti, zahrievanie vzduchu a vnútorné povrchy, a potom prešiel dverami pootvoreným, a otvor v streche a stenách. V neskorej 18. storočí fínskej kúpeľa príbehov zhmotní zlom, pretože tam bol sporák, vykurovacie teleso, ktoré odstraňuje dym. Zamknuté ohrievač postavený spolu s komínom, komín čiapky zvýšila, zužujúci komín týčiaci sa nad strechou. Ale v 19. storočí tam bol komín, ktorý má svoju vlastnú základňu a voľne stojaci sporák ohrievač, postavený z tehál. Neskôr v 50. rokoch 20. storočia začal používať elektrické rúry, nevyžaduje komín a kúrenie drevom, bez ktorého by nemohla urobiť skôr. Tieto výrobky sú veľmi populárne a široko používaný medzi fanúšikmi kúpele umenie, pretože jeho bezpečnosť a jednoduchú inštaláciu.

Po technickej miestnosti

Zvláštnosťou fínskeho vaňa je nízka vlhkosť vzduchu v miestnosti, len 5-20 percent.

Podobné videá "Popular Videos - Životný štýl & zdravie "

Zvyčajne, parný kúpeľ nie je príliš veľký, často nepresahuje 5 metrov². Tieto rozmery sú vzhľadom na skutočnosť, že v malom priestore ľahko udržiavať požadovanú teplotu, a to ohrieva rýchlejšie. A aká je požadovaná teplota vo fínskej saune? Predtým to zriedka prekročila 100 stupňov - to je horná hranica. Teraz niektorí Fíni podarí zostať v saune pri teplote 140-160 stupňov. Avšak, toto je extrémny extrémny, ktoré riešia iba najsmelšie, verí experimentátorov. Počiatočná teplota 100 stupňov, je s najväčšou pravdepodobnosťou najoptimálnejšie a je sauna Fíni považujú za svoju národnú poklad. Okrem toho vysoké teploty a ešte priestor sa vyznačuje nízkou vlhkosťou, ktorý je len 5 až 20 percent. Fíni počas dymiace sauna, aby sa dosiahla väčšia ohrev kameňov, s jedlom alebo nie naliať vodu s ľadom, alebo striekajúcej vode je veľmi málo. Toto je dosiahnuté tak cenený Fínov suchým teplom. Kamene, ktoré sa sladový šrot, ležiace vo fínskej saune otvorené, a nie vo vnútri kachlí. Okrem toho je vodná nádrž v saune je uzavretý alebo všeobecne vynesených v inej miestnosti, tak, aby nedošlo k zvýšeniu vlhkosti. To samozrejme nie je japonské kúpele, v ktorých sú tieto písma potreba atribút, ale dôležitou súčasťou fínskej kúpele je k dispozícii bazén. Pretože iba kombinácia suchej vodnej pary a chladné tóny neobvykle celého tela a stvrdne.

Fínska sauna: pravidlá správania

Práve tam bola príležitosť na vytvorenie fínsku saunu priamo pri dome.

Videá na tému "Motivácia pre chudnutie. Motiváciou k zníženiu telesnej hmotnosti. [Galina Grossmann]"

Ak chcete zostať vo fínskej saune priniesla iba pozitívne účinky, je nutné dodržiavať určité pravidlá správania. Pred vstupom do parný kúpeľ, alebo v žiadnom prípade nie na mokrej hlavy, v opačnom prípade sa môžete dostať úpal. Ak chcete zabrániť tomuto nepríjemnému javu sa odporúča navinúť na hlavu suchého uteráka alebo nosiť klobúk. Aby nedošlo k spáleniu tela horúcimi povrchmi, para stačí rozložiť uterák. Dýchacie žiaduce otvorenými ústami a zároveň sa snaží hovoriť menej. Zahriať po dobu asi 10 minút, takže je potrebné sa dostať von z parného kúpeľa a ponorte sa do chládku bazéna, a potom zase späť do sauny a opakujte všetko. Všeobecne platí, že pobyt vo fínskej saune po dobu dlhšiu ako tri hodiny nie je žiaduce. Po sauna a bazén musí byť dobre vyčistiť, utrite suchou osušku, obliecť a po určitú dobu, aby zostali v spoločenskej miestnosti. Ak idete von na ulicu okamžite neumožňuje hlava dobre vyschnúť a uvoľnenie tela, je možné chytiť nádchu.

Fínska sauna u vás doma

Vzhľadom k tomu, pary vo fínskej saune je suchý a konštrukcia nie je zložitá, potom dostanete malý parný kúpeľ môže dovoliť nielen majiteľ vidieckej chalupe, ale aj obyčajný obyvateľov mesta, má byt na vyšších poschodiach. V ideálnom prípade, ak ponúkajúce špeciálne oddelené miestnosti a vybaviť ho saune. Avšak, môžete umiestniť fínsku saunu v kúpeľni a v skrini, a na balkóne. Ready fínskej sauny Teraz masovo vyrábať, a najmenší z nich má veľkosť, pokiaľ ide o 0,8h0,8 m. Výška domáce dvojica zvyčajne nepresahuje 2,1 m.

Podobné videá "Torsunov"

Vlastná sauna je drevená kabína, ktorá je ohrievaná elektrickým pece ohrievača. Tu, rovnako ako páry môže byť suchá alebo mokrá para a zmenu teploty vykurovacieho, regulačné do ovládacieho panelu.

Video na "Kazateľ ihla (báseň Rogov Vladimir E.)"

Fínska sauna: zdravotné prínosy

Postup akcie kúpeľ v saune areáli a rozmanité. Zlepšenie účinku sa vysvetľuje tým, že horúci vzduch sa vdychuje, zosilňuje prívod dýchacích slizníc krv ohreje na celé telo, a zlepšuje krvný obeh. Výrazne zvyšuje kožné termoreguláciu, ktorá zlepšuje zdravie a náladu. Podobného účinku sa dosiahne turkish hammam. Pri silnej výhrevné teleso potenie prudko stúpa, s ktorými sú vypudené z tela toxíny a rôznych trosiek. Tiež s týmto stabilizovaný výmenu voda-soľ. Okrem telo zbaví kyseliny mliečnej - hlavné satelitné fyzickej únavy, zvýšenie svalovej reaktivity ich schopnosť natiahnuť. Táto kúpeľ a stimuluje kardiovaskulárny systém, zlepšuje krvný obeh v srdci a vo všetkých svaloch. To znamená, že fínska sauna, ktorá je nesporné výhody doslova trasie celé ľudské telo, prinútiť to, aby fungoval správne, vrátane všetkých ochranných mechanizmov.