Vyberte si typ vane: Čo zastaviť?

Video na tému "ako sa robí kachle na kúpeli s rukami - sa voda varí"

Nie je to tak dávno, bola vykonaná zaujímavá anketa o svoje obľúbené kúpele. Takže: štyridsať hlasoval osemnásť ľudí dala prednosť staré dobré ruskej kúpele. Fínska sauna zvolila šesť mužov, Roman - štyri, a slávny tureckým kúpeľom - iba dvaja ľudia.

Video o "schudnúť spoločne |. Prvá návšteva AEROFIT Vostok - fitness klub v Karaganda v telocvični"

Layout Ruská kúpeľ

Podobné videá "Pripojenie nádrž k sporáku s vodným okruhom s rukami"

Milovníci kúpeľov po celú dobu tam bolo veľa, a to je v poriadku.

Dobrí - to je dokonalý a zábavný spôsob, ako sa rozlúčiť so troskou a nadváhy, zlepšiť vašu imunitu. A Bath - výborný prostriedok relaxácie.

Avšak, ak je takýto postup priniesol radosť a telo i dušu, musí byť schopný zahrnúť celý rad možností, ako nájsť "svoje" kúpeľ. Preto náš dnešný článok - prehľad o rôznych typov kúpeľov. Dúfame, že si každý môže nájsť niečo užitočného a nové.

Aké sú druhy kúpeľov

Prehľad začať s favoritom mnohých našich spoluobčanov tradičných ruských kúpeľov.

Tradičné ruskej kúpele je zrub s umiestnenou v ňom čakárni a parný kúpeľ. Bath "on-black" má dieru v streche a postavená z kameňov žiariace krbu, na ktorom tečie voda, podľahne žiaru. V tomto prípade sa sadze a sadze uložené na policiach a steny sauny, odtiaľ názov "čierne." Ak sa chcete vykúpať "biely" potrebu rúra kachle na komín a postavil špeciálny rúrku.

Schéma Rodina kúpeľ.

Videá na tému "Ako nájsť svoj štýl obliekania / poradenstvo stylistov"

Hneď pri vchode sa ocitnete v malej a útulnej čakárni, kde si môžete vyzliecť. Ďalej para sa nachádzajú. Kompetentne postavený ruský kúpele - to je priestor, ktorý má masívny murovaná pec a špeciálny priestor s kameňmi. Kamene sa zahreje na teplotu asi 600 700 ° C Striekajúcej malé porcie horúcej vode kamene, dostanete zrýchľuje para ohrieva vzduch v parnom kúpeli 90 až 70 ° C Kamene zalievanie postup vám dáva príležitosť pre spárovanie svetlo a tak nie je mokrý. Vaňa postupne naplnený horlivosťou a teraz môžete získať na policiach, ktoré sa skladá z troch alebo štyroch krokov. Majte na pamäti: vyššia - horúcejšie. Mali by sme začať s najnižšími policami a postupne prejsť na vrchol. Podstatným rysom ruskej kúpeli je metlu. On je vo vani - hlava! Naši predkovia efektívne použiť rad rastlín, stromov a kríkov, ale nakoniec dal prednosť metlou vyrobené z duba, brezy, jelše, lipa, borievky. Medzi byliny palina považovaný populárnej ... ľubovníka a žihľavy.

Sauna či fínska sauna

Sa una - fínsky názov kúpeľa. Máme tendenciu sa domnievať, sauna parný kúpeľ s suchej pary, ale to nie je úplne správne. Fínska sauna sa nijako nelíši od našich kúpeľov - je tiež prístupný na paru a používajú metly. Najviac často, fínska sauna postavená z ľahkého dreva: jaseň, breza, borovica. Pečieme vo fínskej saune, zvyčajne kameň. Ďalšie populárne variácie - elektrická pec, ktorá môže byť podľa potreby nastaviť teplotu. V teplotný parameter sauna dosiahne 120 140 ° C, vlhkosť vzduchu je len 10 až 15%. Vzhľadom k suchu vzduchovej tepla veľa nepociťuje, a celá vyčnievajúce pot okamžite odparuje. Avšak, meno lekára, dokonca s takým suchým vzduchom sa neodporúča pre zvýšenie teploty nad 100 C. Mimochodom, suchý vzduch hypertenzná dobre tolerovaná (možno navštíviť po porade s lekárom) a všetky náchylné k rôznym kožu a prechladnutia. Ale aj pre diabetikov, tuberkulózne, ateroskleroznikam lepšie obísť fínskej saune.

Rímske kúpele (kúpele)

Režim Roman termín kúrenie.

Videá na tému "Ako pošvy obklad domu vlastnými rukami"

Skoršie termíny zvané vaničky starovekého Grécka, ktorý je postavený s verejnými školami a veľké domy. V starom Ríme, termíny sú uznávané centier verejného života. Rímski architekti účinný systém pre ústredné vykurovanie s vyhrievanými stenami a podlahou bola vyvinutá. V kúpeľoch prostredníctvom ohriateho vzduchu pece, a vody cirkulujúci v dutinách stien a pod podlahou. Na podlahe boli použité dvojité povlak, takže nebolo príliš horúca. Steny dutých pravouhlých tehly boli namontované, čo upevnené kovovými sponami. Vnútri steny boli zdobené mramorovými kúpeľov alebo omietky.

Ale moderná verzia rímske kúpele - miestnosť s vyhrievanými mramorovej podlahy a ležadlami. Všetky sa stretávajú s prírodného mramoru a zdobené mozaikou vzorom. Rímsky kúpeľ viazacie prvok je fontána alebo špeciálny drez na umývanie alebo pitnej termálnu vodu. Rímske kúpele - vlhký (asi 100%), a teplota pary na asi 50 až 60 ° C Pre zvýšenie relaxačný účinok sa odporúča použiť celý rad éterických olejov, tak dostanete ešte väčšiu relaxáciu tela i duše. Hustá a jemná pary obklopuje telo ... Zahriatie tela zároveň jemné, nepáli pokožku a spôsobuje nadmerné potenie. Majte na pamäti, že pred zákrokom a bezprostredne po návšteve kúpeľov by mal piť veľa tekutín, tak, aby sa k jeho strate tela.

Mäkké teplé rímske kúpele blahodarný vplyv na stav kardiovaskulárneho, termoregulačného, ​​respiračné, endokrinný systém. Pokožka sa stáva pružná a elastická, takže svalové a nervové napätie, a obnovuje vitalitu. To je ideálny postup omladiť a očistiť telo. V prípade potreby môže byť doplnený rímskych kúpeľov s modernou kúpeľné procedúry: to môže byť peeling, masáž, maska ​​a zábaly a tváre.
Odporúčaná doba pobytu v rímske kúpele - asi dvadsať až tridsať minút, to všetko závisí na vlastnostiach konkrétneho organizmu. Po návšteve dvojica vykonať polhodinový odpočinok, je piť zelený a bylinné čaje, vodu alebo džús rehydratácia.

Turecké kúpele (parný kúpeľ)

Schéma turecké kúpele.

Turecké kúpele ( "hammam") vďačí za svoj pôvod na rímskych kúpeľov. Meno "hammam" je odvodený z arabského "šunka", čo znamená "hot". Vyhrievané parný kúpeľ pomocou obrovské kotla s vodou. Para, ktorá bola získaná vriacej vody dodávanej do kúpeľa cez špeciálne malé otvory, ktoré sú umiestnené v stenách na úrovni jedného a pol metra nad podlahou. V ideálnom prípade, skutočný turecké kúpele vyzerá otvorené dlane. To je v tvare kruhu, kde prsty - chodba vedúce k páru rôznymi ukazovateľmi teploty. Najväčší horúca para s teplotou 90 ° C postupne pri prechode z miestnosti s nízkou teplotou páry s vyššou a tak ďalej, kým dobrý propoteete nie. Po absolvovaní všetci chlapci chcú presťahovať do miestnosti, kde nainštalovaný špeciálny kamenné ležadlá. Sú veľmi veľmi horúce, a oni potrebujú, aby aj naďalej potiť. Keď to nemá silu vydržať teplo, presunúť do miestnosti s nižšou teplotou. A tam čakajú je skutočná blaženosť - ruky profesionálny a skúsený masér ...

Až potom, čo každá kosť je dobre zahreje a hnetie, je možné spustiť prací cyklus. Aby sme vám pomohli - huba špongia (vlasy alebo kokosový), ktoré potrebujú dobrý rub seba. Pre milovníkov exotických odporučiť zaujímavú možnosť - žinku z tyčiniek dáta, ale je to amatér. Mydlo (všeobecne olivový olej), by mali byť použité len po drôtenky. Na rozdiel od nás, hovorí Arabi použiť tieto položky oddelene. V ďalšej fáze - plavecký bazén. Vo východnej kúpeli niekoľkých kusoch.

Hlavným a Hammam - postupný návyk organizmu voči vysokým teplotám. V hammamu, na rozdiel od fínskej sauny, nie je miesto pre duševnú a fyzickú relaxáciu, zábavu je jedna vec - životodarnú masáž.

Japonské kúpele (Ofuro, Sento)

Režim Japanese Ofuro kúpele.

Obyvatelia Japonska prednosť tomu, aby horúcej pary a vzduchu a teplej vody. V Japonsku, takzvané spoločné verejné kúpele, ktoré slúžia nielen čistí telo, ale aj pre príjemné stretnutia a aktívny oddych v kruhu spolupracovníkov a priateľov. V japonskej kúpele relaxovať v kaluži vody, zohriatej na 50 ° C, umývanie off celý film, a únavu. Vnútri misa umiestnená pohodlné lavičky, kde si môžete zostať. Pred potápanie, aby si horúcu sprchu, alebo naliať sa s horúcou vodou. Hladina vody v bazéne by mala byť až do hrude a nad, aby sa zabránilo možnému tepelný účinok a nedošlo k preťaženiu srdca. Vo viečku hlavice sa nosí, navlhčené studenou vodou. Doba zdržania v bazéne - desať až pätnásť minút. Niektoré vane majú len dva bazény, a v jednom z nich je voda o niečo chladnejšie. Výsledkom je efekt lymfodrenáže. Keď je telo dobre zahreje, mali by ste sám seba zabaliť listy, ale ak chcete povedať "Zbohom" extra kilogramov - deku. Teraz môžete ísť oddýchnuť a potiť na lehátku. Po tom - vytrite dosucha a ďalej na prechádzku na čerstvom vzduchu!

Okrem vyššie uvedených verejných kúpeľov, Japonsko je známy pre svoje obľúbené domáce a kúpeľa - furo, alebo, ako veľkej časti samotní Japonci, "Ofuro". Furo "- je súčasťou rituálu japonského kúpanie. Hlavným účelom - nielen vyčistiť si oddýchnuť a zahriať.

Furo je obdĺžniková krabica, alebo drevený sud. Drevo - rôzne dub, céder, smrekovec. Typicky je hĺbka je 81 cm, šírka - jeden meter a dĺžka - 1,4 m. Vnútri tohto telesa je špeciálny rám, to umožňuje, aby sa pohodlné accumbency. Ponorenie do vody rúre ohrieva vodu na teplotu 50 ° C. Ak je to žiaduce, tak možno pridať homepage banku ochutené soľ, mandarínka, alebo pomarančová kôra. Drez by mal byť v furo ramien.
Naskytá sa otázka: prečo sa v Japonsku vznikol a stal sa populárny zvláštny druh plávanie? Celé tajomstvo spočíva v miestnych klimatických podmienok: Letá sú horúce a vlhké, zatiaľ čo zimy sú zvyčajne chladné. Horúci kúpeľ umožňuje vyrovnať telesnej teploty v lete a dobre zahriať ľadovej zime.

infračervená sauna

Plán diagram infračervená sauna.

Tieto sauny sú relatívne nedávnej, ale už podarilo upútať veľa a obsadiť popredné pozície v rebríčku kúpeľov. Infračervená sauna je úplne uzavretej miestnosti od vchodu. Materiál pre výrobu sáun, zvyčajne cédru, ako tohto stromu priaznivo so svojimi náprotivkami upokojujúci účinok. Cedar znižuje celkovú úroveň únavy a pomáha vám relaxovať. Princíp činnosti je založený na ohrevu sauny telo so špeciálnymi infračervenými lúčmi. Umiestnenie chladičov a ich špeciálna konštrukcia umožňuje vlny preniknúť do nášho tela až štyroch centimetrov hĺbky. V dôsledku toho - poháňané cirkuláciu tekutiny v kĺboch, tkanivá, kosti a svaly. Pri starostlivom otepľovaním rozširujú krvné cievy, zlepšuje krvný obeh. Infračervená sauna - to je ideálne domáci liek na účinnú liečbu len ľuďmi "studených nôh" nedostatku krvného obehu. Jedná sa o druh cvičením svalov, a je vhodný najmä u starších pacientov. Rokovanie v saune zvyšuje pružnosť ciev, zahrievanie tiež vplyv na červené krvinky. Tkanivá a orgány sú nasýtené životodarnú kyslíka.

Pre zvýšenie potenie v saune, než sa odporúča sedenie, aby si horúcu sprchu. Avšak, majte na pamäti, že cez veľkú mierou intoxikácie, očakávaný efekt možno dosiahnuť len po niekoľkých sedeniach. Doba zdržania v saune je potrebné zvýšiť postupne dosiahol štyridsať päť minút sedenie. A nezabudnite, o rovnováhe vody a soli, udržiavať treba piť vodu ako pred zasadnutím, ako aj v priebehu a po nej.

Plánovaný výlet do sauny? - priniesť pár uterákov. Jedným z nich ste sa rozšírila na polohe sedadla a zvyšok bude užitočná pre utieranie potu, pretože akékoľvek tekutiny, ako je známe, zabraňuje prenikaniu infračerveného žiarenia.

Podobné videá "Poteryaevka čaká na nové poteryaevtsev. 03.16.2015"

Porovnanie distribúcie tepla vzoru v normálnom a infračervenej sauny.

Mnoho fanúšikov infračervené sauny povedať, že v priebehu zasadnutia, niekedy nie tak dobre vyhrievané časti tela, sú obzvlášť citlivé na členok. Tie taky, je problém? - potom natoľko zmeniť postoj k chladných častiach tela sa ukázalo byť bližšie k vyžarovacej tepla.

Po niekoľkých minútach Odhlásenie infračervená sauna by mala sedieť ticho, bez veľkej aktivite a náhle pohyby. Je ľahké vysvetliť: po zahriatí po dlhú dobu v tele, je tu zvýšený krvný obeh a potenie. K tomu dochádza aj po opustení búdky.

Pravidelne navštevovať infračervenú saunu, budete môcť k zníženiu hladiny cholesterolu, ktorý nakoniec sa hromadí v krvi a akumuluje v stenách ciev. Otepľovanie - príjemný a účinným prostriedkom pre prevenciu rôznych ochorení kardiovaskulárneho systému.

Netradičné formy BAN

Táto kategória zahŕňa niekoľko typov sáun nie sú obrovský úspech, a nemajú širokú distribúciu. Avšak, oni sú nepostrádateľné pri liečbe rôznych ochorení.

sandbath

To je veľmi účinná pri liečbe artritídy, neuralgia, opuchy, nefritídy, obezita, dna, a niektorých gynekologických ochorení. Námorná a riečny piesok je pre svoje liečivé vlastnosti. Pri zahriatí slnkom, keď vydáva energiu slnečného svetla a akumulované teplo nášho tela.

Krúpy dobre absorbuje pot, takže jeho výber sa rozprestiera v celom postupe, odparovanie rovnomerne. Keď dostanete horúcom piesku kúpeľ, môžete ľahko stratiť až šesťsto gramov hmotnosti navyše v jedinom procese. Avšak, piesková kúpeľ má kontraindikácie, medzi ne patrí rad ochorení: anémia, pľúcna tuberkulóza, marazmus.

A teraz pár slov o postupe liečby s použitím pieskovom kúpeli. K tomu, vykopať plytké otvor, ktorého dĺžka by mala zodpovedať rastu človeka. Ak je piesok dobre zahreje, budete musieť ísť do otvoru (bez oblečenia) a požiadať, aby sa naplní horúcim pieskom až do krku. Na čele určite dať studený obklad a hlavu pomocou dáždnika úzke slnkom. Pokiaľ ide o dobu jedného postupu je päť až desať minút. Po sedení je doporučené plávať v morskej vode. Ak chcete zvýšiť liečivé vlastnosti pieskovom kúpeli - že v priebehu celého procesu jesť melón. Je známe, že má dobrú vyvolávajúce potenie a diuretikum. Tento typ kúpele je nenahraditeľná v liečbe rôznych ochorení obličiek.

Kúpeľ v sáčku s brezové lístie

Pre kúpeľ vo vaku je potrebné vyplniť brezové lístie, potom vyšplhať do nej a potiť toľko, koľko chcete, a môže utrpieť. Liečebný účinok tohto typu kúpeľov s liečivými účinkami spojené brezové lístie. Existujú možnosti, miesto brezové listy môžu byť použité voňavý kvet sena, ale tiež má terapeutický účinok. Potenie v tejto relácii kúpeľov v kombinácii s príjemnou vôňou.

Vyvodiť závery:

Celý článok chce slová slávnych rímskych lekárov Asclepiades. Ako tvrdil, aby bola skutočne zdravé, je potreba: stredne gymnastika, potenie v kúpeli, čistotu tela, diéty, masáže a prechádzky na čerstvom vzduchu. Takže ak nemáte žiadne zjavné kontraindikácie výlet do vane - Niet pochýb, že aj zdravotné vpred v saune! S pomocou tohto článku ste zvolili "svoj" vaňu pre kompletné potešenie tela i duše.

A pamätajte: neperte vo vani - to zrušené. A čo je najdôležitejšie, a to nielen telo, ale aj dušu. Tento posvätný a neuspěchané rituál zbaviť telo škodlivých toxínov a hlavu - od zlých myšlienok. Druhy kúpeľov môžu byť veľmi rôzne, ale výsledok je vždy výborná!